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五服-原创产后初次出门有考究,这4件工作要注意,不然月子就白坐了

宝妈产后身体虚弱,坐月子能帮助身体恢复,但月子期有许多禁忌,不能过多走动,不能做家务,这些禁忌让宝妈的自由受束缚,也让宝妈的生活变得更枯燥,所以月子期过后,很多宝妈就想赶紧出门散散心,来释放自己压抑得情绪。但是宝妈的身体恢复毕竟有限,如果出门时不注意这4点,对身体的恢复也不利。

恶露排净再出门

产后宝妈的子宫受损严重,为了促进子宫的恢复,宝妈的体内不停的排出脏东西,这些脏东西就是恶露。宝妈排出的恶露随着时间的推移,会从深色逐渐的变浅,当身体的恶露排净时,说明宝妈的子宫恢复基本正常,此时宝妈出门不用担心因受凉而影响恶露的排出,避免对子宫造成伤害。当宝妈处于排恶露期时,可以使用排恶露专用卫生巾,这种卫生巾吸收力好,恶露排量大时,宝妈不用担心侧漏的问题。

金麟岂是池中物

不能熬夜

出了月子之后,宝妈哺乳宝宝的任务并没有减轻,随着成长,宝宝的吃奶量会增大,宝妈为宝宝夜奶的次数也增多。宝妈白天带宝宝很辛苦,如果晚上睡眠不充足,宝妈再有经常熬夜的习惯,会让身体处于长期疲惫的状态,这些行为不仅会让身体免疫力变低,宝妈的身体也会变得更加虚弱,月子就算坐好了也会易生病。

天冷尽量少出门

月子期时,宝妈会时刻注意保暖,以免得上月子病,但是月子过后,宝妈会认为身体已经恢复正常,就会不注重保暖。其实月子过后做好保暖也重要,宝妈产后身体受损严重,身体的免疫力依然差,如果不小心受凉,宝妈生病会让身体更虚弱。尤其秋冬季节天气满满变更冷,宝妈外出时要做好保暖,尽量穿厚点。

不要做剧烈运动

宝妈在孕期和月子期,为了身体得恢复及给宝宝提供充足得奶水,会补充很多营养,宝妈的体重也随之增加不少。出了月子后,宝妈会立马进入瘦身的状态,一般的运动很难实现瘦身的目的,所以有些宝妈就想通过超负荷运动来瘦身,但是过量运动,会对刚恢复的身体再次造成损失,也会影响身体健康。

月子过后,宝妈的身体并不算完全恢复,只是相对月子期,身体抵抗力增加了许多,如果出月子过后,宝妈不注意保养,也会对身体造成一定的损伤。

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